ADHDのための音楽: 集中力、ベータ波、ADHDを癒す音楽、海のホワイトノイズ

このADHDのための音楽動画は、科学的なシステマティック・レビューを参考にして、ADHD を持つ人々のために作成されました。
バイノーラルビートのベータ波がADHDに効果的であることが研究で示されています。

https://bit.ly/Effects_of_binaural_beats

このADHD緩和音楽は、15Hzのベータ波を使用しています。
イヤホンまたはヘッドホンをご利用ください。
私が鬱の時、私は何年間も起きている間、湧いてくる否定的なイメージ思考に苦しんでいました。
目の前にあるものとは何の関係もないイメージ思考が絶え間なく流れていました。
ADHDかどうかはわかりませんが、ADHDの傾向があるように感じます。
私自身アルファ波などのバイノーラルビートを自分で使用しましたが効果的でした。
バイノーラルビートだけでなく、瞑想もお勧めします。
心の中のイメージにとらわれてしまったら、目の前の物体や身体の感覚に意識を向け直す練習をしてください。
自分の考えに意識を向けるのをやめてみてください。
自分の思考を見ると、そこには思考の世界があります。目の前を見ると、目の前に世界があります。音に目を向ければそこは音の世界があります。

自分だと思っている自己イメージが単なる思い込みであり、本当の自分ではないことが分かってくると思います。

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