アルファ波誘導音楽と水中の音：リラックス、不安の低減、創造性の強化：Bubbles B.Bubbles

アルファ波音楽と水中の音：リラックス、不安の低減、創造性の強化：Bubbles B.Bubbles

この音楽動画は、アルファ波誘導のためにモノラルビートを使用しています。
脳波誘導に使われる手法として有名なのはバイノーラルビートです。
ただし、ヘッドフォンが必要です。
私はヘッドホンが好きではありません。
モノラルビートは、ヘッドホンをしてもしなくても効果は同じです。
科学者たちは、モノラル・ビートがバイノーラル・ビートと同じくらい効果的であることを発見しました。
今回は、10hzを使用しました。
ただし、バイノーラルビートの方がマイルドに聞こえます。
https://doi.org/10.3389/fnhum.2017.00251

うつ病の発症を抑える
アルファ波への誘導は、うつ病の症状を軽減することが知られています。
https://doi.org/10.1038/s41398-019-0439-0

創造性を高める
アルファ波への誘導は、創造的思考の強化に有用であると考えられています。
https://doi.org/10.1016/j.cortex.2015.03.012

不安の軽減
アルファ波は、よりリラックスした安らかな精神状態に導くため、研究者は不安やストレスを軽減するのにも役立つそうです。

Alpha Wave Music For Relaxing, Anxiety Reduction, Enhancing Creativity. Underwater: Bubbles B.Bubbles